بهترین زمان مصرف املاح و ویتامین ها

• بعد از شام (جذب آن قبل از غذا بهتر است ولی به دلیل مشکلات گوارشی بعد از غذا توصیه می شود)
• قبل از خواب (تا مدت بیشتری در بدن بماند) 
• افزایش جذب با ویتامین ث مثل مرکبات
• با چای قهوه و لبنیات ١-٢ ساعت فاصله داشته باشد.

• با چای قهوه و لبنیات ١-٢ ساعت فاصله داشته باشد.
• ترجیحا شب قبل از خواب مصرف نشود (در طول روز مصرف آب و فعالیت بدنی مانع از رسوب کلسیم در کلیه می شود)
• همراه یک لیوان کامل آب

• بعد از غذا (غذای چرب جذب آن را افزایش می دهد)

• بعد از غذا (ویتامینهای محلول در چربیند و غذای چرب جذب آنها را افزایش می دهد)

• معمولا هر زمانی می توان مصرف کرد. محلول در آب هستند.

کتابهای مرتبط با این مطلب را می توانید در لینکهای زیر دنبال کنید:

تغذیه و رژیم درمانی

پزشکی