دانلود کتاب ارزشمند شفا بخشی با یوگا
کتاب شفا بخشی با یوگا
نویسنده: کی.کی دیتی و ام ال گاروت و سولی پاوری
ترجمه: آرین ابوک
حجم: ۱۹.۲ مگابایت
فرمت: PDF
توضیحات:
کتاب شفا بخشی با یوگا : سلامتی بزرگترین سرمایه ای است که ما انسانها می توانیم آرزو و اشتیاق آنرا داشته باشیم و با پول نمی توان سلامتی را خرید. سلامتی تنها به معنای بیمار بودن نیست، بلکه برخورداری از یک وضعیت جسمی و روحی خو ب و متناسب را نیز در بر میگیرد.
شفا بخشی با یوگا شاید تنها کتابی باشد که به صورت جامع و کامل تمرینات یوگا را آموزش داده و علاوه بر آن، برای هر بیماری، تمرینات خاص یوگا به صورت درس به درس همراه با تصاویر، آموزش داده می شود.
سر فصل های مهم بخش اول
- بخش آغازین: آشنا شدن با یوگا
- بیماری های قلبی؟ چرا به تمرین یوگا نمیپردازید.
- دستگاه اسکلتی بدن
- دستگاه عضلانی بدن
- دستگاه تنفسی
- دستگاه های عصبی
- دستگاه های عصبی خودکار و تمرینات یوگا
- دستگاه غدد های درون ریز
- دستگاه قلب و عروق
- دستگاه گوارشی بدن
- دستگاه دفع کننده ی مواد زائد
- وضیعیت استقراری یوگا و تمرینات بدنی
- اصول وضعیت های استقراری یوگا در بدن
- تغذیه و یوگا
- چاقی با یوگا
- یوگا به همراه آرامش اعصاب
- یوگا را به عنوان درمانی برای اعتیادات در نظر بگیرید.
- نقش یوگا در مسانل جنسی
- نقش یوگا در زیبایی
- یوگا رفع کننده ی کمر درد
- نکاتی که قبل از انجام یوگا باید در نظر بگیرید.
- برنامه ریزی برای آموزش های یوگا
در بخش دوم کتاب شفا بخشی با یوگا شاخه علوم غریبه و متافیزیک در مورد آساناها و آموزش آساناهای یوگا بحث و گفت و گو میکنیم در ادامه با ما همراه باشید.
سر فصل های مهم بخش دوم:
- سور یا ناماسکار (سلامی بر خورشید)
- سواستیک اسانا یا وضعیت فرخندگی
- پادماسانا، وضعیت نیلوفر ابی
- اکا پاداسانا، بالا بردن پاها تک تک
- اوتانا پاداسانا، بالا بردن هر دوی پاها
- نوکاسانا، حالت قایقی
- ویپاریتاکارانی، وضعیت واژگون میل
- ساروانگ آسانا، ایستادن روی شانه ها
- شیر شاسانا، وضعیت واژگون کامل یا ایستادن روی سر
- مانسی آسانا، وضعیت ماهی: قوس خلقی بدن در حالت خوابیده به پشت
- هالاسانا، وضعیت گاو آهن: تحت کشش قرار دادن مهره ی پشتی در حالت خوابیده به پشت
- بوژانگ اسانا، وضعیت مار کبرا: بالا بردن تنه در حالت خوابیده روی شکم
- آردها شالاب آسانا، وضعیتنیم ملخی: حالت بالا بردن تک تک پاها در حالت خوابیده روی شکم
کتاب شفا بخشی با یوگا
- شالاب آسانا، وضعیت ملخی کامل: بالا بردن هر دو پا در حالت خوابیده روی شکم
- واکراسانا، وضعیت پیچ: پیچ ساده تنه
- آردها ماشی اندراسانا، پیچ کامل ستون فقرات
- پاداهاستاسانا، وضعیت کشش پشت در حالت ایستاده
- واژراسانا، وضعیت لگن: در حالت دو زانو
- سوپتا واژراسانا،وضعیت دو زانو در حالت خوابیده به پشت
- یوگا موددرا، خم شدن به جلو در وضعیت های نشسته
- پاروات اسانا، وضعیت کوه: بازوها کشیده بالای سر
- گوموخ آسانا، وضعیت کله ی گاو
- تالا سانا، وضعیت نخل: کششی ایستاده
- کوناسانا، وضعیت زاویه ای: کششی پهلو
- تریکون آسانا، وضعیت مثلث
- چاکرا آسانا، وضعیت چرخشی: کشش پهلو
- کانتاسانا، برهما مودرا: خمش و گردن گردن
- وریک شاسانا، وضعیت درختی: حفظ تعادل بر روی تک تک پاها
- مایوراسانا، وضعیت طاووس: حفظ تعادل بدن در حالت افقی
- پاواناموکتاسانا، وضعیت تخلیه کننده گاز
- اودیانا باندها، فرو دادن شکم: بالا بردن دیافگرام
- تاداگی مودرا، فرو دادن شکم در حالت خوابیده به پشت
- آگنیسارا، فشردن و فرو دادن پی در پی شکم
- شاواسانا، وضعیت جسد یا بدن بیجان، وانهادگی در حالت های خوابیده به پشت
- ماکاراسانا، وضعیت سوسمار: وانهادگی در حالت های خوابیده روی شکم
- کاپال بهاتی، درخشش جمجه، پاک کننده ی سینوس ها
- آنولوماویلوما، تنفس با تک تک سوراخ های بینی
- اوجایی، تنفس سایشی
فایلهای ویژه ما را نیز فراموش نکنید: ورود به بخش فایلهای کتب ویژه سایت
پس از نوشتن نظرتان در مورد این فایل، به طور خودکار کد تخفیف ۱۰ درصدی به شما ایمیل خواهد شد
