بهترین زمان مصرف املاح و ویتامین ها

• بعد از شام (جذب آن قبل از غذا بهتر است ولی به دلیل مشکلات گوارشی بعد از غذا توصیه می شود)
• قبل از خواب (تا مدت بیشتری در بدن بماند) 
• افزایش جذب با ویتامین ث مثل مرکبات
• با چای قهوه و لبنیات ١-٢ ساعت فاصله داشته باشد.

• با چای قهوه و لبنیات ١-٢ ساعت فاصله داشته باشد.
• ترجیحا شب قبل از خواب مصرف نشود (در طول روز مصرف آب و فعالیت بدنی مانع از رسوب کلسیم در کلیه می شود)
• همراه یک لیوان کامل آب

• بعد از غذا (غذای چرب جذب آن را افزایش می دهد)

• بعد از غذا (ویتامینهای محلول در چربیند و غذای چرب جذب آنها را افزایش می دهد)

• معمولا هر زمانی می توان مصرف کرد. محلول در آب هستند.

کتابهای مرتبط با این مطلب را می توانید در لینکهای زیر دنبال کنید:

تغذیه و رژیم درمانی

پزشکی

💥اختصارات برگه های آزمایش 💥

FBS 👉 قند خون ناشتا

MCHC 👉 غلظت متوسط همو گلوبین

WBC 👉 شمارش گلبول های سفید

RBC 👉شمارش گلبول های قرمز

HB 👉 همو گلوبین

HC 👉هماتوکریت” درصد گلبول” های قرمز خون

HCV 👉حجم متوسط گلبول های قرمز

HCH 👉مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمز

R.D.W 👉 ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز

PLT 👉 شمارش پلاکت ها

PTE 👉 درصد پلاکت ها

MPV 👉 حجم متوسط پلاکت ها

MCH 👉 وزن متوسط هموگلوبین

MCV 👉 حجم متوسط هموگلوبین

M/E 👉نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز

RDW 👉 پهنای گلبول قرمز در منحنی

UA 👉 تجزیه کامل ادرار

TGs 👉چربی که در عروق

رسوب میکند” تری گلیسرید”

کتابهای مرتبط با این مطلب را می توانید در لینکهای زیر دنبال کنید:

تغذیه و رژیم درمانی

پزشکی

کبد

• کبد در سمت راست بدن، زیر دنده قرار دارد، و مرکز ثقل بدن است.
• غذاهای مضر برای کبد: غذاهای فریز شده،زودپز شده، ترشیجات، رب، سس، نمک زیاد، چای، ادویه‎‎‎جات تند، غذاهای ساندویچی، شیرینی‎‎‎جات قنادی، پیتزا، غذاهای تبلیغی(پفک، چیپس، شکلات،بیسکویت…)،گوشت زیاد، سرخ‎‎‎کردنی، تخم مرغ، غذاهای چرب و پر حجم، سیر داغ، پیاز داغ، ماست، خوردن مایعات همراه غذا.
•  غذاهای مفید برای کبد: آب، میوه‎‎‎جات، سالاد(کاهو، خیار، هویج، جوانه‎‎‎ها)، لیمو ترش تازه، سوپ جو هفته‎‎‎ای یکبار به همراه آلو بخارا، استفاده  ۲  تا  ۳  قاشق عسل بصورت شربت عسل، استفاده از ترشیجات طبیعی( زرشک، شاتوت،…)، انواع مرکبات، توت فرنگی، هویج، روغن زیتون ،عناب، بالهنگ و خاکشیر.
• کسانی که کبد آنها مشکل دارد تا چهل روز از خوردن غذاهای سرخ‎‎‎کردنی و فرآورده‎‎‎های حیوانی پرهیز کنند.
•  اگر کبد دچار اشکال شود، فرد دچار افسردگی، نگرانی، اضطراب، خمودگی، بی‎‎‎حالی، چهره‎‎‎درهم کشیده، چهره رنگ و رو پریده، چهره تیره، دیدن کابوس و گوشه‎‎‎گیری می‎‎‎شود.
• همیشه شبها به سمت راست بخوابید.
• از علائم اشکال در کبد، یبوست و پف کردن زیرچشم پس ازبیدارشدن، ریزش‎‎‎موو وجود لک در صورت.
•  تب خال :به علت کمبود ویتامین در بدن، و یک شوک عصبی، کبد دچار مشکل شده و فرد تب‎‎‎خال می‎‎‎زند.
•  دم کرده پوست سیب برای تب خال بسیار مفید است.
•  اکثر بیماریهای پوستی در ارتباط با کبد است.
• غذا را سرخ نکنید که باعث فشار بر کبد و عصبی شدن شما می‎‎‎شود.
•  شاتوت بهترین دارو برای انواع هپاتیت است.
•  یک نوشیدنی مفید برای کسانی که کبد آنها مشکل دارد: ترکیبی از آب لیمو شیرین، آب لیمو ترش، آب نارنج، آب پرتقال و آب سیب. اگر کسانی نمی‎‎‎توانند ترشیجات بخورند: یک لیوان آب سیب با آب یک عدد لیمو ترش تازه

کتابهای مرتبط با این مقاله را می توانید در لینکهای زیر دنبال کنید:

تغذیه و رژیم درمانی 

پزشکی

آموخته ام که

ساده ترین راه برای شاد زیستن

دست کشیدن از گلایه است….

آموخته ام که

تشویق یک معلم خوب،

میتواند زندگی شاگردانش را دگرگون کند…

آموخته ام که

نفرت مانند اسید،

ظرفی که در آن قرار دارد را از بین میبرد…

آموخته ام که

افکار مثبت

انسان بیمار را شفا می دهند

و افکار منفی

انسان سالم را بیمار می کنند

آموخته ام که

حسادت سبب عدم آرامش و زوال زندگیست…

آموخته ام که

اگر میخواهم خوشحال باشم

باید سعی کنم دل دیگران را شاد کنم…

آموخته ام که

برای شاد زیستن بهتر است

‎ همین امروز کِیف زندگی را کنید‎

به جای اینکه همیشه در گذشته سیر  کنیم،نگران آینده باشیم و شاکی از زمان حال!

آموخته ام که

فقط یک بار به دنیا می‌آییم و یک بار زندگی می‌کنیم…شاید فردایی وجود‌ نداشته باشد…

پس همین حالا از زندگی لذت ببریم تا در آینده حسرت گذشته از دست رفته را نخوریم….

آموخته ام که

اگر تنها کمی به داشته هایمان فکر کنیم و از همانها لذت ببریم

آن زمان زندگی کرده ایم….

آموخته ام که

نباید بگذاریم زندگی تمام  شود

در حالیکه هنوز زندگی نکرده ایم

پس از تفریح و استراحت و باهم بودن نمی زنیم…

آموخته ام که

وقتی مثبت فکر میکنم،

شادتر هستم و افکار مهرورزانه در سر می پرورانم…

و سرانجام آموخته ام که

“با خدا همه چیز ممکن است…”

طرزتهیه ماگ کیک خانگی بدون فر

مواد لازم:

آرد: ۴ قاشق غذاخوری

شکر : ۴ قاشق غذاخوری

پودر کاکائو: ۲ قاشق غذاخوری

تخم مرغ: ۱ عدد

شیر: ۵ قاشق غذاخوری

روغن مایع: ۳ قاشق غذاخوری

پکینگ پودر: ۱ قاشق چایخوری

(بیشتر…)

طرز تهیه بستنی سنتی زعفرانی

مواد مورد نیاز جهت بستنی سنتی:

• شیر سرد پرچرب  ۵۰۰ گرم
• ثعلب نصف قاشق مرباخوری معمولی
• شکر ۱۵۰ گرم
• آب یک قاشق غذاخوری
• خامه ۱۰۰ گرم
• گلاب ۲ قاشق غذاخوری
• زعفران آب کرده غلیظ یک قاشق غذاخوری

(بیشتر…)